设备与配件
Tajine de bœuf aux carottes et tomates
准备工作 10 分钟
总数 1小时 45 分钟
6 portions
食材
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d'huile d'olive30 g
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de beurre10 g
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de viande de bœuf en morceaux, dénervée (3-4 cm)900 g
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d'oignons coupés en deux160 g
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d'ail2 gousses
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de ras el-hanout1 c. à café
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de curcuma en poudre1 c. à café
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de gingembre en poudre1 c. à café
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de cumin en poudre½ c. à café
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de coriandre en poudre1 c. à café
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de tomates coupées en quatre300 g
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de sel½ c. à café
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de poivre moulu4 pincées
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d'eau1100 g
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de carottes coupées en morceaux de 3 cm700 g
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de pois chiches en conserve égouttés260 g
难易度
初级
营养价值 每 1 portion
钠
2.3 mg
蛋白质
31.7 g
热量
1273.3 kJ /
303.3 kcal
脂肪
11 g
膳食纤维
354.8 g
饱和脂肪
6.3 g
碳水化合物
16.3 g