设备与配件
Galettes aux légumes râpés et au son d'avoine
准备工作 10 分钟
总数 50 分钟
6 pièces
食材
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de courgette en morceaux200 g
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œufs2
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de son d'avoine100 g
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de graines de chia1 c. à soupe
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d'épices de votre choix (curry, cumin, curcuma, paprika…)1 c. à soupe
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du sel
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du poivre moulu
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d'huile de tournesol4 c. à soupe
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poignées de roquette4
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de copeaux de parmesan1 c. à soupe
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huile d'olive pour la finition
难易度
初级
营养价值 每 1 pièce
蛋白质
5 g
热量
619 kJ /
149 kcal
脂肪
9 g
碳水化合物
9 g