设备与配件
Kurczak w zielonym sosie mole
准备工作 10 分钟
总数 1小时 10 分钟
8 porcji
食材
-
100 - 150 g liści szpinaku, świeżych, pokrojonych na kawałkiliści szpinaku baby, świeżych100 - 150 g
-
sałaty lodowej pokrojonej na kawałki80 g
-
pestek dyni100 g
-
orzeszka ziemnego, prażonego, niesolonego60 g
-
400 g zielonych pomidorków tomatillo, przekrojonych na półpomidorów przekrojonych na pół400 g
-
cebuli przekrojonej na pół100 g
-
ząbki czosnku2
-
papryczka chili, świeża bez gniazd nasiennych, pokrojona na kawałki1
-
oleju20 g
-
szczypiorku pokrojonego na kawałki1 - 3 gałązki
-
natki pietruszki, świeżej tylko liście1 - 3 gałązki
-
kolendry, świeżej (可选的) tylko liście1 - 3 gałązki
-
kminu rzymskiego, mielonego1 szczypta
-
soli2 łyżeczki
-
wody300 - 400 g
-
podudzi z kurczaka, bez skóry z kością, małych8
难易度
初级
营养价值 每 1 porcję
蛋白质
27 g
热量
1130 kJ /
269 kcal
脂肪
16 g
膳食纤维
4 g
碳水化合物
7 g