设备与配件
Turecka zupa z czerwonej soczewicy i kaszy bulgur
准备工作 10 分钟
总数 30 分钟
4 porcje
食材
-
cebuli przekrojonej na pół100 g
-
ząbki czosnku2 - 3
-
koncentratu pomidorowego40 g
-
masła30 g
-
czerwonej soczewicy, suszonej200 g
-
ryżu białego30 g
-
kaszy bulgur20 g
-
mięty, suszonej2 łyżki
-
soli1 ½ - 1 ¾ łyżeczki
-
pieprzu czarnego, mielonego¼ łyżeczki
-
suszonych płatków chili¼ łyżeczki
-
wody w temperaturze pokojowej (patrz wskazówka)1470 g
-
cytryna pokrojona w ćwiartki, do podania1
难易度
初级
营养价值 每 1 porcję
蛋白质
15 g
热量
1660 kJ /
397 kcal
脂肪
7.3 g
膳食纤维
10.6 g
碳水化合物
38 g