设备与配件
Bulgur profumato con pesce spada e zucchine (Modalità Cuoci riso)
准备工作 10 分钟
总数 45 分钟
6 porzioni
食材
Citronette aromatica
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olio extravergine di oliva50 g
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limone il succo spremuto fresco1
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di menta fresca le foglioline lavate1 mazzetto
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di sale½ cucchiaino
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di pepe nero macinato1 pizzico
Bulgur
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di bulgur300 g
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di acqua550 g
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olio extravergine di oliva1 cucchiaio
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di sale½ cucchiaino
Pesce spada
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tranci di pesce spada (200 g l'uno)3
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olio extravergine di oliva + q.b.2 cucchiai
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di sale + q.b.2 pizzichi
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di pepe bianco macinato3 pizzichi
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di acqua600 g
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zucchine a dadini (1 cm)2
难易度
初级
营养价值 每 1 porzione
钠
704.1 mg
蛋白质
24.3 g
热量
1737.8 kJ /
415.3 kcal
脂肪
18.4 g
膳食纤维
9.9 g
饱和脂肪
3.2 g
碳水化合物
41.2 g