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Insalata di riso integrale vegetariana (Cuoci uova)
准备工作 10 分钟
总数 35 分钟
4 porzioni
食材
Riso integrale
-
di riso integrale a chicco lungo300 g
-
di acqua700 g
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di sale½ - 1 cucchiaino
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di pomodorini in quarti200 g
-
di zucchine alla julienne150 g
-
di carote pelate e alla julienne150 g
-
di piselli in scatola ben sciacquati200 g
-
di olive taggiasche denocciolate50 g
-
di olio extravergine di oliva30 g
-
di pepe nero macinato1 pizzico
Condimento
-
uova4
-
acqua per riempire fino a 1 litro
-
erba cipollina fresca tritata q.b.
难易度
初级
营养价值 每 1 porzione
钠
543.4 mg
蛋白质
16.2 g
热量
1984.8 kJ /
474.5 kcal
脂肪
16.9 g
膳食纤维
6.2 g
饱和脂肪
2.7 g
碳水化合物
68.8 g