Lentilles corail et quinoa au curry

Lentilles corail et quinoa au curry

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准备工作 5 分钟

总数 25 分钟

4 portions

食材

d'oignon blanc coupé en deux
80 g
gousses d'ail
2
de tomates coupées en quatre
200 g
d'huile d'olive
30 g
de curry en poudre
10 g
de quinoa
100 g
de lentilles corail
100 g
d'eau
300 g
de sel à ajuster en fonction des goûts
½ - 1 c. à café

难易度

初级

营养价值每 1 portion

蛋白质 11 g

热量 1039 kJ / 249 kcal

脂肪 9.8 g

膳食纤维 5.3 g

碳水化合物 28.3 g

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