Smoothie bowl jaune

Smoothie bowl jaune

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准备工作 20 分钟

总数 2小时 20 分钟

2 portions

食材

melon jaune d'Espagne
½
d'amandes, avec peau
40 g
papaye (petite), en morceaux
1
mangue mûre (la moitié en morceaux et l'autre en cubes (2 cm))
1
de son d'avoine
4 c. à soupe
de yaourt, 1,5% M.G.
150 g
de jus d'orange frais
30 g
kiwi en morceaux (1 cm)
1
de noix de coco, séchée, râpée, non sucrée
1 c. à soupe

难易度

初级

营养价值每 1 portion

蛋白质 13 g

热量 1912 kJ / 457 kcal

脂肪 16 g

膳食纤维 11.1 g

碳水化合物 56 g

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