设备与配件
Bacalao al horno al estilo mediterráneo
准备工作 15 分钟
总数 1小时 30 分钟
4 porciones
食材
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de cebolla blanca en cuartos100 g
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de aceite de oliva extra virgen60 g
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de papa en rebanadas (5-7 mm)350 g
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de sal1 pizca
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de pimienta negra recién molida1 pizca
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de agua20 g
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de bacalao desalado en trozos (3 cm)500 g
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de pan molido2 cdas
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aceite de oliva extra virgen para engrasar
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diente de ajo pelado1
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de jitomate triturado en lata300 g
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de sal1 cdita
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de aceitunas verdes deshuesadas50 g
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de orégano seco½ cdita
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aceitunas verdes deshuesadas para espolvorear
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orégano seco para sazonar
难易度
初级
营养价值 每 1 porción
钠
8958.3 mg
蛋白质
83.5 g
热量
2719.6 kJ /
650 kcal
脂肪
19.5 g
膳食纤维
5.5 g
饱和脂肪
3.3 g
碳水化合物
34 g