设备与配件
Bacalao al horno estilo mediterráneo
准备工作 15 分钟
总数 1小时 30 分钟
4 raciones
食材
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de cebolla en cuartos100 g
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diente de ajo1
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de aceite de oliva virgen extra40 g
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de patata en rodajas de 5-7 mm350 g
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de tomate triturado en conserva300 g
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de agua20 g
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de sal1 cucharadita
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de aceitunas negras sin hueso50 g
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de orégano seco½ cucharadita
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de pimienta molida1 pellizco
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de pan rallado2 cucharadas
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de bacalao en salazón remojado y desalado (ver sugerencia) en trozos de 3 cm500 g
难易度
初级
营养价值 每 1 ración
钠
8958.3 mg
蛋白质
83.5 g
热量
2719.6 kJ /
650 kcal
脂肪
19.5 g
膳食纤维
5.5 g
饱和脂肪
3.3 g
碳水化合物
34 g