设备与配件
Rollo de bonito
准备工作 20 分钟
总数 1小时 10 分钟
6 raciones
食材
Rollo de bonito
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dientes de ajo2
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perejil fresco (hojas y parte del tallo)4 - 5 ramitas
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de aceitunas verdes sin hueso70 - 80 g
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de pimientos del piquillo (escurridos)120 g
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de cebolla en cuartos150 g
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de aceite de oliva30 g
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de bonito fresco en trozos de 2-3 cm1000 g
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de pan rallado40 g
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huevos2
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de leche100 g
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de sal1 cucharadita
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de pimienta molida1 - 2 pellizcos
Salsa de tomate y pimientos
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de cebolla en cuartos150 g
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diente de ajo1
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de aceite de oliva50 g
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de tomate triturado en conserva800 g
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de pimientos del piquillo130 g
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de sal1 cucharadita
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de azúcar1 cucharadita
难易度
中级
营养价值 每 1 ración
钠
1043.5 mg
蛋白质
47.4 g
热量
1978 kJ /
473 kcal
脂肪
24.8 g
膳食纤维
3.2 g
饱和脂肪
4.8 g
碳水化合物
15.2 g