Insalata di bulgur, salmone e zucchine (Modalità Cuoci riso)

Insalata di bulgur, salmone e zucchine (Modalità Cuoci riso)

4.4 27 评分
准备工作 5 分钟
总数 40 分钟
6 porzioni

食材

Bulgur
  • di bulgur
    300 g
  • di acqua
    550 g
  • di olio extravergine di oliva
    1 cucchiaio
  • di sale
    ½ cucchiaino
Salmone e zucchine
  • filetti di salmone fresco senza pelle e senza lische (200 g l'uno)
    3
  • di olio extravergine di oliva
    2 cucchiai
  • di sale
    2 pizzichi
  • di pepe bianco macinato
    2 pizzichi
  • di acqua
    600 g
  • zucchine a dadini (1 cm)
    2
  • lamelle di mandorle, tostate q.b.

难易度

初级


营养价值 每 1 porzione

275.4 mg
蛋白质 25.2 g
热量 1807.7 kJ / 432 kcal
脂肪 41.5 g
膳食纤维 2.4 g
饱和脂肪 0.9 g
碳水化合物 41.5 g

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