设备与配件
Couscous au saumon
准备工作 15 分钟
总数 55 分钟
4 portions
食材
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gousse d'ail1
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feuilles de basilic frais6
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d'huile d'olive et un peu pour la finition60 g
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filets de saumon frais, parés et désarêtés (150-180 g chacun)4
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de sel1 c. à café
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d'eau500 g
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cube de bouillon de légumes1
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de carottes détaillées en cubes (2 cm)250 g
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de courgettes détaillées en cubes (2 cm)250 g
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de graine de couscous250 g
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échalote½
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de lait250 g
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de farine de blé20 g
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de curcuma en poudre1 c. à soupe bombée
难易度
初级
营养价值 每 1 portion
钠
171.8 mg
蛋白质
42.8 g
热量
3262.3 kJ /
779.8 kcal
脂肪
38 g
膳食纤维
6 g
饱和脂肪
8 g
碳水化合物
64.8 g