难易度
大部分食谱的难易度都是初级，如果需要花费更多时间和烹饪技巧的，难易度会被标注为中级或者高级。
准备时间
这是您烹饪这道菜所需要的准备时间。
总时间
该时间包括了从食材准备到成品上桌的全部时间：如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道菜的份量。
食材
- 150 g cashews
- 150 g almonds
- 150 g whole macadamia nuts
- 150 g peanuts
- 1 tbsp macadamia oil
- 30 g coconut oil
- 1 tbsp almond oil
- 50 g sunflower seeds
- 50 g chia seeds
- 营养价值
- 每 1 portion
- 热量
- 999 kJ / 237.9 kcal
- 蛋白质
- 6.2 g
- 碳水化合物
- 3.4 g
- 脂肪
- 21.9 g
- 饱和脂肪
- 4 g
- 膳食纤维
- 3.5 g
- 钠
- 1.4 mg
替代食谱
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