Fried rice au tofu, brocoli, ananas et noix de cajou

Fried rice au tofu, brocoli, ananas et noix de cajou

3.9 62 评分

准备工作 20 分钟

总数 45 分钟

4 portions

食材

d'eau
1000 g
d'huile d'olive
6 c. à soupe
du sel
de riz basmati
200 g
de brocoli en fleurettes
150 g
d'oignons frais, ciselés (blanc et vert)
100 g
de tofu ferme en cubes
200 g
œufs
2
de sauce de soja
4 c. à soupe
d'ananas frais en cubes
100 g
de noix de cajou concassées
75 g
botte de ciboulette fraîche ciselée
½

难易度

初级

营养价值每 1 portion

钠 956.6 mg

蛋白质 21.3 g

热量 2609.5 kJ / 623.7 kcal

脂肪 36.1 g

膳食纤维 4.3 g

饱和脂肪 6 g

碳水化合物 56.9 g

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