Scorfano con pomodori, carote e riso

Scorfano con pomodori, carote e riso

4.7 9 评分
准备工作 15 分钟
总数 50 分钟
6 porzioni

食材

Pesce
  • di scorfano in filetti (3 pezzi circa)
    1600 g
  • di pomodorini a metà
    300 g
  • di sale
    1 ½ cucchiaino
  • pepe macinato
    2 pizzichi
  • spicchi di aglio
    2
  • di prezzemolo fresco, le foglioline lavate ed asciugate
    20 g
  • di olio extravergine di oliva
    100 g
  • di succo di limone
    40 g
Riso
  • di olio extravergine di oliva
    20 g
  • di carota tagliato a pezzi (2-3 cm)
    150 g
  • di foglie di prezzemolo fresco
    10 g
  • spicchi di aglio
    2
  • di cipolla in quarti
    200 g
  • di riso basmati
    300 g
  • di sale
    1 cucchiaino
  • di acqua
    580 g

难易度

中级


营养价值 每 1 porzione

1171 mg
蛋白质 46 g
热量 2442 kJ / 584 kcal
脂肪 24 g
膳食纤维 3 g
碳水化合物 43 g

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