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Pasta con verduras en tarro
准备工作 15 分钟
总数 35 分钟
4 raciones
食材
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de cebolla en trozos100 g
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de nueces en mitades30 g
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dátiles sin hueso en mitades2
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de aceite de oliva45 g
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de sal2 cucharaditas
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salsa de soja40 g
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de aceite de sésamo30 g
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de semillas de sésamo15 g
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de chile seco desmenuzado1 - 2 pellizcos
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de jarabe de agave30 g
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de zumo de limón20 g
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de agua1230 g
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de espaguetis integrales partidos por la mitad200 g
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de achicoria roja en juliana100 g
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de zanahoria en láminas de 1-2 mm100 g
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de aguacate en dados de 1,5 cm100 g
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de tofu firme en dados de 1 cm200 g
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de pipas de calabaza20 g
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de tomates cherry en mitades150 g
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de espinacas baby frescas50 g
难易度
初级
营养价值 每 1 ración
钠
0.7 mg
蛋白质
22.5 g
热量
2898 kJ /
692 kcal
脂肪
38.5 g
膳食纤维
9 g
饱和脂肪
5.8 g
碳水化合物
71.5 g