Pasta con verduras en tarro

Name: Pasta con verduras en tarro
Prep time: 15 min
Cook time: 35 min
Total time: 35 min
Yield: 4 raciones
Ingredients: 100 g de cebolla; 30 g de nueces en mitades; 2 dátiles sin hueso; 45 g de aceite de oliva; 2 cucharaditas de sal; 40 g de salsa de soja; 30 g de aceite de sésamo; 15 g de semillas de sésamo; 1 - 2 pellizcos de chile seco desmenuzado; 30 g de jarabe de agave; 20 g de zumo de limón; 1230 g de agua; 200 g de espaguetis integrales; 100 g de achicoria roja; 100 g de zanahoria; 100 g de aguacate; 200 g de tofu firme; 20 g de pipas de calabaza; 150 g de tomates cherry; 50 g de espinacas baby frescas

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难易度初级

准备时间 15 分钟

总时间 35 分钟

份量 4 raciones

食材

100 g de cebolla en trozos
30 g de nueces en mitades
2 dátiles sin hueso en mitades
45 g de aceite de oliva
2 cucharaditas de sal
40 g de salsa de soja
30 g de aceite de sésamo
15 g de semillas de sésamo
1 - 2 pellizcos de chile seco desmenuzado
30 g de jarabe de agave
20 g de zumo de limón
1230 g de agua
200 g de espaguetis integrales partidos por la mitad
100 g de achicoria roja en juliana
100 g de zanahoria en láminas de 1-2 mm
100 g de aguacate en dados de 1,5 cm
200 g de tofu firme en dados de 1 cm
20 g de pipas de calabaza
150 g de tomates cherry en mitades
50 g de espinacas baby frescas

营养价值: 每 1 ración
热量: 2898 kJ / 692 kcal
蛋白质: 22.5 g
碳水化合物: 71.5 g
脂肪: 38.5 g
饱和脂肪: 5.8 g
膳食纤维: 9 g
钠: 0.7 mg

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Revista Thermomix nº 149 37 道食谱, 西班牙

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