Tortille z warzywami i szynką

Tortille z warzywami i szynką

4.5 871 评分

准备工作 15 分钟

总数 30 分钟

2 porcje

食材

natki pietruszki, świeżej tylko liście
2 gałązki
marchewki pokrojonej na kawałki
70 g
cukinii pokrojonej na kawałki
70 g
oleju
1 łyżeczka
sałaty lodowej pokrojonej w 2 cm paski
40 g
wędliny z indyka, chudej, w plastrach
50 g
serka kremowego, light
60 g
soli (patrz wskazówka)
¼ - ½ łyżeczki
pieprzu czarnego, mielonego
¼ łyżeczki
curry, mielonego
½ łyżeczki
kukurydzy, konserwowej odsączonej z zalewy (masa po odsączeniu 140 g)
1 puszka
soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
1 łyżeczka
tortille pszenne z siemieniem lnianym (Ø 24 cm, ok. 70 g każda)
2

难易度

中级

营养价值每 1 porcję

钠 1264 mg

蛋白质 14 g

热量 1618 kJ / 386 kcal

脂肪 13 g

膳食纤维 9 g

饱和脂肪 3 g

碳水化合物 55 g

喜欢这道食谱吗？

除了这道食谱，还有超过 100 000 道美味食谱正在等着您！

注册后可享30天免费体验，尽情探索 Cookidoo® 的美味世界。

马上体验更多信息

还收录在

LEKKIE ŚNIADANIA II 11 道食谱
波兰

您可能还喜欢...

显示所有