Insalata di orzo

Insalata di orzo

4.6 31 评分
准备工作 10 分钟
总数 40 分钟
6 porzioni

食材

  • di acqua
    500 g
  • di sale + q.b.
    1 ½ cucchiaino
  • di orzo perlato medio
    250 g
  • di olio extravergine di oliva
    15 g
  • di Feta sbriciolata
    50 g
  • di erba cipollina fresca sminuzzata
    1 mazzetto
  • di ravanelli rossi a fette sottili
    100 g
  • di pomodorini multicolore, a metà
    150 g
  • cetriolo a dadini
    ½
  • di mais dolce in scatola sgocciolato
    140 g
  • spicchio di aglio (opzionale)
    1
  • di yogurt intero
    200 g
  • di senape
    10 g
  • di miele
    10 g
  • di aceto
    15 g
  • di succo di limone
    10 g
  • di pepe macinato + q.b.
    ½ cucchiaino

难易度

中级


营养价值 每 1 porzione

蛋白质 9 g
热量 1083 kJ / 258 kcal
脂肪 7 g
膳食纤维 3.7 g
碳水化合物 38 g

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