设备与配件
Insalata di orzo
准备工作 10 分钟
总数 40 分钟
6 porzioni
食材
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di acqua500 g
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di sale + q.b.1 ½ cucchiaino
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di orzo perlato medio250 g
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di olio extravergine di oliva15 g
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di Feta sbriciolata50 g
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di erba cipollina fresca sminuzzata1 mazzetto
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di ravanelli rossi a fette sottili100 g
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di pomodorini multicolore, a metà150 g
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cetriolo a dadini½
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di mais dolce in scatola sgocciolato140 g
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spicchio di aglio (opzionale)1
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di yogurt intero200 g
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di senape10 g
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di miele10 g
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di aceto15 g
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di succo di limone10 g
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di pepe macinato + q.b.½ cucchiaino
难易度
中级
营养价值 每 1 porzione
蛋白质
9 g
热量
1083 kJ /
258 kcal
脂肪
7 g
膳食纤维
3.7 g
碳水化合物
38 g