设备与配件
Chili sin carne au tofu, tomates et poivrons
准备工作 20 分钟
总数 50 分钟
4 portions
食材
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de tofu ferme nature, en dés250 g
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oignon coupé en quatre1
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poivron en lamelles1
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d'huile de tournesol1 c. à soupe
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de cumin en poudre1 ½ c. à soupe
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de paprika fumé, moulu1 c. à soupe
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de piment chili en poudre½ c. à café
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de tomates concassées en conserve400 g
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d'origan déshydraté1 c. à soupe
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du sel
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du poivre moulu
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de haricots rouges en conserve égouttés et rincés500 g
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brins de coriandre fraîchequelques
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citron vert en quartiers1
难易度
初级
营养价值 每 1 portion
蛋白质
20 g
热量
1222 kJ /
292 kcal
脂肪
8 g
碳水化合物
28 g