设备与配件
Menestra de verduras a la sidra
准备工作 30 分钟
总数 1小时 30 分钟
4 raciones
食材
Verduras
-
de coles de Bruselas congeladas200 g
-
de alcachofas congeladas en cuartos100 g
-
de judías verdes congeladas100 g
-
de espárragos verdes congelados en trozos100 g
-
de guisantes congelados100 g
-
de champiñones en cuartos100 g
-
huevos (envueltos en film transparente)4
-
dientes de ajo2
-
de puerro en rodajas60 g
-
de cebolleta en trozos60 g
-
de zanahoria en trozos60 g
-
de apio en trozos30 g
-
de aceite de oliva25 g
-
de arroz de grano redondo (可选的)30 g
-
pastilla de caldo de verduras1
-
de agua800 g
-
de sal1 cucharadita
-
de ramilletes de coliflor pequeños200 g
Salsa de sidra
-
de cebolleta50 g
-
diente de ajo1
-
de aceite de oliva20 g
-
sidra natural200 g
-
de agua100 g
-
pastilla de caldo de verduras½
难易度
初级
营养价值 每 1 ración
钠
548.2 mg
蛋白质
16.4 g
热量
1289 kJ /
308 kcal
脂肪
18.8 g
膳食纤维
10 g
饱和脂肪
3.5 g
碳水化合物
18.1 g