设备与配件
Sałatka z kurczakiem i salsą verde
准备工作 10 分钟
总数 40 分钟
4 porcje
食材
Salsa verde
-
zielonych oliwek, bez pestek40 g
-
liści bazylii, świeżych10 - 20 g
-
natki pietruszki, świeżej, tylko liście10 - 20 g
-
kaparów, konserwowych1 łyżeczka
-
ząbka czosnku (可选的)½
-
oliwy z oliwek30 g
-
soku z cytryny, świeżo wyciśniętego10 g
Sałatka
-
wody500 g
-
filetów z piersi kurczaka, bez skóry pokrojonych w 1-2 cm paski600 g
-
majeranku, suszonego½ - 1 łyżeczka
-
soli½ - 1 łyżeczka
-
pieprzu czarnego, mielonego¼ łyżeczki
-
mieszanki sałat100 - 150 g
-
cytryna pokrojona w półplastry, do podania
难易度
初级
营养价值 每 1 porcję
钠
887.8 mg
蛋白质
33.5 g
热量
1020.5 kJ /
243.8 kcal
脂肪
10.8 g
膳食纤维
1.7 g
饱和脂肪
1.5 g
碳水化合物
3.5 g