设备与配件
Papillote de cabillaud aux asperges et céréales
准备工作 15 分钟
总数 40 分钟
4 portions
食材
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de graines de céréales à cuire (avoine, orge, soja, par exemple)200 g
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citron jaune non traité zeste et jus1
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de ciboulette fraîche et un peu pour la finition½ bouquet
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d'eau500 g
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botte d'asperges vertes1
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pavés de cabillaud, sans peau4
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du sel
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du poivre moulu
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d'huile d'olive2 c. à soupe
难易度
初级
营养价值 每 1 portion
蛋白质
38 g
热量
1569 kJ /
375 kcal
脂肪
8 g
碳水化合物
33 g