设备与配件
Ensalada de cebada perlada con salsa de yogur
准备工作 10 分钟
总数 40 分钟
6 raciones
食材
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de agua500 g
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de cebada perlada250 g
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de aceite de oliva15 g
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de sal4 - 6 pellizcos
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de queso feta desmenuzado50 g
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de cebollino fresco picado1 ramillete
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de rabanitos en rodajas finas100 g
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de tomates cherry multicolores en mitades150 g
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pepino en dados½
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de maíz dulce en conserva140 g
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diente de ajo (opcional)1
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de yogur natural desnatado200 g
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de mostaza10 g
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de miel10 g
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de vinagre15 g
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de zumo de limón10 g
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de pimienta molida2 - 3 pellizcos
难易度
初级
营养价值 每 1 ración
钠
627 mg
蛋白质
9 g
热量
1083 kJ /
258 kcal
脂肪
7 g
膳食纤维
3.7 g
饱和脂肪
2 g
碳水化合物
38 g