设备与配件
Ensalada de espelta perlada a la griega
准备工作 10 分钟
总数 1小时
6 raciones
食材
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de espelta perlada300 g
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de agua550 g
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de sal1 ½ cucharaditas
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de aceite de oliva virgen extra50 g
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de pepino en dados150 g
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de cebolla roja en juliana70 g
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de aceitunas negras sin hueso50 g
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tomates cherry en trozos10
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de queso feta desmenuzado200 g
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de pimienta molida2 pellizcos
难易度
初级
营养价值 每 1 ración
钠
589 mg
蛋白质
11 g
热量
1463 kJ /
349 kcal
脂肪
17.4 g
膳食纤维
6.7 g
饱和脂肪
6.4 g
碳水化合物
39 g