设备与配件
Makaron z krewetkami i szpinakiem
准备工作 10 分钟
总数 50 分钟
4 porcje
食材
-
wody1400 g
-
oliwy z oliwek50 g
-
soli1 ½ łyżeczki
-
makaronu, suchego, typu penne lub innego makaronu350 g
-
ząbki czosnku2 - 3
-
cukinii pokrojonej w 0,5 cm półplastry150 g
-
liści kolendry, świeżych10 - 15 g
-
śmietany, min. 30% tłuszczu200 g
-
1 kostka bulionu warzywnego (na 0,5 l), pokruszonakoncentratu bulionu warzywnego, wykonanego w TM1 łyżeczka
-
mąki pszennej30 g
-
pieprzu czarnego, mielonego¼ łyżeczki
-
krewetek, surowych, obranych, oczyszczonych (patrz wskazówka)300 - 400 g
-
liści szpinaku baby, świeżych70 g
-
50 g rukwi wodnej, tylko liścierukoli (可选的)50 g
-
ser parmezan, tarty do podania
-
pieprz czarny, świeżo mielony do podania
难易度
初级
营养价值 每 1 porcję
钠
1007.8 mg
蛋白质
36.8 g
热量
3199.8 kJ /
764.3 kcal
脂肪
33.3 g
膳食纤维
4.3 g
饱和脂肪
13 g
碳水化合物
81.3 g