设备与配件
Canelones de espinacas con piñones y pasas
准备工作 30 分钟
总数 1小时 30 分钟
4 raciones
食材
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placas de canelones (precocidas o secas)20
Relleno
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de soja texturizada100 g
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dientes de ajo5
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perejil fresco (solo las hojas y parte del tallo)5 ramitas
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de aceite de oliva30 g
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de espinacas congeladas (descongeladas y muy escurridas)350 g
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de sal1 cucharadita
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de tomate frito250 g
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de piñones30 g
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de pasas sin semillas50 g
Bechamel
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aceite de girasol40 g
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de harina integral40 g
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de leche desnatada500 g
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de sal½ cucharadita
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de pimienta molida2 pellizcos
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de nuez moscada molida (可选的)2 pellizcos
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de queso rallado (可选的)50 - 100 g
难易度
中级
营养价值 每 1 ración
钠
810 mg
蛋白质
33.6 g
热量
2955 kJ /
707 kcal
脂肪
25.6 g
膳食纤维
6.8 g
饱和脂肪
12.2 g
碳水化合物
84.6 g