Sałatka z kaszą jęczmienną i dressingiem jogurtowym

Sałatka z kaszą jęczmienną i dressingiem jogurtowym

4.5 209 评分

准备工作 10 分钟

总数 40 分钟

6 porcji

食材

wody
500 g
soli
1 ½ łyżeczki
kaszy jęczmiennej grubej
250 g
250 g kaszy jęczmiennej, grubej
oleju
15 g
sera feta pokrojonego w 1 cm kostkę
50 - 100 g
szczypiorku, świeżego drobno posiekany
1 pęczek
rzodkiewek pokrojonych w 2 mm plastry lub półplastry
100 g
pomidorka koktajlowego kolorowych, przekrojonych na pół
150 g
ogórka nieobranego, pokrojonego w 1 cm kostkę
100 g
kukurydzy, konserwowej odsączonej z zalewy
140 g
ząbek czosnku (可选的)
1
jogurtu naturalnego gęstego
150 - 200 g
musztardy
10 g
miodu
10 g
octu jabłkowego
10 - 15 g
soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
10 g
pieprzu czarnego, mielonego
½ łyżeczki

难易度

初级

营养价值每 1 porcję

钠 773.8 mg

蛋白质 9.2 g

热量 1118.5 kJ / 267.2 kcal

脂肪 7.2 g

膳食纤维 4.2 g

饱和脂肪 2.5 g

碳水化合物 43.5 g

喜欢这道食谱吗？

除了这道食谱，还有超过 100 000 道美味食谱正在等着您！

注册后可享30天免费体验，尽情探索 Cookidoo® 的美味世界。

马上体验更多信息

还收录在

PROSTE POMYSŁY 214 道食谱
波兰

TM6: wszystko o trybach i funkcjach 44 道食谱
波兰

您可能还喜欢...

显示所有