设备与配件
Tajine de lotte au fenouil
准备工作 15 分钟
总数 1小时 45 分钟
4 portions
食材
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d'oignons coupés en deux200 g
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gousses d'ail4
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gingembres frais10 g
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de persil frais équeutés4 brins
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de coriandre fraîche et quelques feuilles pour la finition4 brins
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de fenouil émincé250 g
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d'huile d'olive70 g
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le jus d'un citron jaune
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citron confit (可选的)½
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de graines de cumin3 c. à café
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de piment de Cayenne en poudre½ c. à café
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d'eau300 g
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de lotte parée et coupée en quatre600 g
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de fumet de poisson déshydraté1 c. à café
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de sel à ajuster en fonction des goûts1 c. à café
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de pommes de terre à chair ferme détaillées en dés500 g
难易度
初级
营养价值 每 1 portion
蛋白质
34 g
热量
1917 kJ /
456 kcal
脂肪
21 g
膳食纤维
6 g
碳水化合物
33 g