设备与配件
Quiche integral de espinacas y jamón
准备工作 20 分钟
总数 2小时
6 raciones
食材
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de harina integral200 g
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de aceite de oliva110 g
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de agua muy fría60 g
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de sal1 ¼ cucharaditas
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diente de ajo1
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de hojas de espinaca frescas450 g
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de pimienta negra molida1 pellizco
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200 g de crema de cocode nata de soja200 g
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huevos2
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de nuez moscada molida1 cucharadita
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de jamón serrano en dados70 g
难易度
初级
营养价值 每 1 ración
钠
0.5 mg
蛋白质
9 g
热量
1700 kJ /
406 kcal
脂肪
30.7 g
膳食纤维
2.7 g
饱和脂肪
4.7 g
碳水化合物
31.2 g