设备与配件
Cazuela de rape rusadir
准备工作 20 分钟
总数 1小时
6 raciones
食材
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ñoras sin semillas2
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dientes de ajo4
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de hebras de azafrán1 pellizco
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de comino molido½ cucharadita
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de sal4 - 5 pellizcos
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de pimienta negra molida2 - 3 pellizcos
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de caldo de pescado100 g
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perejil fresco4 - 6 ramitas
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de aceite de oliva50 g
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de pimiento rojo en trozos de 3 cm300 g
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de tomate troceado en conserva400 g
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de azúcar (可选的)15 g
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de cola de rape sin piel con hueso en rodajas de 3 cm1000 g
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de guisantes en conserva escurridos180 g
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de pimiento rojo en conserva en tiras60 g
难易度
初级
营养价值 每 1 ración
钠
343.4 mg
蛋白质
8.5 g
热量
652 kJ /
156 kcal
脂肪
9.2 g
膳食纤维
4 g
饱和脂肪
1.4 g
碳水化合物
9.9 g