设备与配件
Rape al curry verde
准备工作 10 分钟
总数 1小时 10 分钟
4 raciones
食材
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de almejas frescas500 g
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de pimiento verde en trozos70 g
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de dientes de ajo10 g
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de jengibre fresco en trozos5 g
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chiles verdes frescos (sin pedúnculo ni semillas)1 - 2
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de lemon grass fresco en trozos pequeños5 g
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cilantro fresco (hojas y parte del tallo)5 g
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de semillas de cilantro molidas1 cucharadita
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de sal3 pellizcos
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de pimienta negra molida¼ de cucharadita
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de cúrcuma molida2 pellizcos
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de lomo de rape (sin piel ni hueso) en medallones de 2-3 cm500 g
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de aceite de oliva1 cucharada
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de caldo de pescado80 g
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de leche de coco250 g
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de zumo de lima20 g
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de azúcar moreno1 cucharada
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de salsa de pescado (可选的)1 cucharadita
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algas wakame deshidratadas5 g
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cilantro fresco picado
难易度
初级
营养价值 每 1 ración
钠
369.5 mg
蛋白质
26 g
热量
724 kJ /
173 kcal
脂肪
5.2 g
膳食纤维
0.4 g
饱和脂肪
1.4 g
碳水化合物
5.5 g