Porridge di avena e mele

Porridge di avena e mele

4.7 119 评分
准备工作 10 分钟
总数 25 分钟
4 porzione

食材

  • di frutta secca mista sgusciata
    100 g
  • di mele con la buccia tagliate a pezzi (3 cm) + 1 mela intera
    400 g
  • di zucchero grezzo (可选的)
    20 g
  • di cannella in polvere + q.b.
    ½ cucchiaino
  • di noce moscata in polvere (可选的)
    1 - 2 pizzichi
  • di curcuma in polvere
    ½ cucchiaino
  • di cardamomo in polvere (可选的)
    ½ cucchiaino
  • di fiocchi di avena
    120 g
  • di bevanda a base di avena
    550 g
  • sciroppo di acero (可选的)

难易度

初级


营养价值 每 1 porzione

341 mg
蛋白质 10 g
热量 1670 kJ / 399 kcal
脂肪 16 g
膳食纤维 10 g
饱和脂肪 2 g
碳水化合物 61 g

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