设备与配件
Kurczak w cebuli, papryce i oliwkach z ryżem
准备工作 10 分钟
总数 50 分钟
4 porcje
食材
-
wody1100 g
-
soli1 ½ łyżeczki
-
ryżu basmati200 g
-
fileta z piersi kurczaka, bez skóry pokrojonego na 2-3 cm kawałki400 g
-
pieprzu czarnego, mielonego¼ - ½ łyżeczki
-
cebuli przekrojonej na pół250 g
-
ząbki czosnku1 - 2
-
czerwonej papryczki chili, świeżej bez gniazd nasiennych, pokrojonej na kawałki5 g
-
oliwy z oliwek30 g
-
koncentratu pomidorowego25 g
-
papryki słodkiej, mielonej1 łyżeczka
-
kminu rzymskiego, mielonego½ - ¾ łyżeczki
-
czerwonej papryki (1 szt.), bez gniazd nasiennych, pokrojonej w paski 1 x 4-5 cm180 - 200 g
-
zielonych oliwek, bez pestek60 g
-
½ kostki bulionu drobiowego (na 0,5 l), pokruszonejkoncentratu bulionu drobiowego, wykonanego w TM1 płaska łyżeczka
难易度
初级
营养价值 每 1 porcję
钠
1064.5 mg
蛋白质
29 g
热量
1727 kJ /
412.5 kcal
脂肪
12 g
膳食纤维
4.3 g
饱和脂肪
2.3 g
碳水化合物
50.8 g