难易度
大部分食谱的难易度都是初级,如果需要花费更多时间和烹饪技巧的,难易度会被标注为中级或者高级。
准备时间
这是您烹饪这道菜所需要的准备时间。
总时间
该时间包括了从食材准备到成品上桌的全部时间:如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道菜的份量。
食材
- olive oil, for greasing
- 25 g bread, torn in pieces
- 200 g red split lentils, rinsed thoroughly, drained (see tip)
- 440 g water
- 100 g onions, quartered
- 1 medium egg
- 100 g feta cheese, crumbled
- 1 tsp dried parsley
- ½ tsp ground cumin
- 1 Tbsp harissa paste
- 营养价值
- 每 1 piece
- 热量
- 706 kJ / 169 kcal
- 蛋白质
- 9.1 g
- 碳水化合物
- 15 g
- 脂肪
- 7.1 g
- 饱和脂肪
- 2 g
- 膳食纤维
- 3.4 g
- 钠
- 114.7 mg
替代食谱
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