设备与配件
Quiche ze szpinakiem i papryką
准备工作 10 分钟
总数 1小时
8 porcji
食材
-
sera parmezan pokrojonego na 3 cm kawałki80 g
-
100 g wodybiałego wina, wytrawnego100 g
-
oliwy z oliwek80 g
-
mąki pszennej plus dodatkowa ilość do oprószenia blatu300 g
-
soli plus 1-2 szczypty1 łyżeczka
-
cebuli przekrojonej na pół60 g
-
ząbek czosnku1
-
masła20 g
-
czerwonej papryki (1 szt.), bez gniazd nasiennych, pokrojonej na 2 cm kawałki180 - 200 g
-
200 g liści szpinaku, mrożonych, uprzednio rozmrożonych, odsączonychliści szpinaku, świeżych200 g
-
pomidorów, suszonych odsączonych z oleju, pokrojonych w 1 cm paski45 g
-
czarnych oliwek, bez pestek przekrojonych na pół45 g
-
sera feta pokrojonego w 1 cm kostkę80 g
-
oregano, suszonego½ łyżeczki
-
gałki muszkatołowej, mielonej¼ łyżeczki
-
pieprzu czarnego, mielonego1 - 2 szczypty
-
jajka4
-
mleka60 g
难易度
初级
营养价值 每 1 porcję
钠
834 mg
蛋白质
14.8 g
热量
1670 kJ /
398.9 kcal
脂肪
21.6 g
膳食纤维
2.6 g
饱和脂肪
7.1 g
碳水化合物
35.1 g