Emulsión de marmitako negro con rape

Emulsión de marmitako negro con rape

4.6 70 评分
准备工作 10 分钟
总数 40 分钟
6 raciones

食材

  • de aceite de oliva
    50 g
  • dientes de ajo
    2
  • de cebolleta en cuartos
    100 g
  • de tomate triturado en conserva
    100 g
  • de pimiento verde en trozos
    70 g
  • de pimiento choricero
    2 cucharaditas
  • de patatas peladas y chascadas en trozos de 2-3 cm
    500 g
  • de caldo de pescado
    400 g
    400 g de fumet, de mariscos
  • de tinta de calamar
    2 - 3 bolsitas
  • de sal
    1 ½ cucharaditas
  • pimienta de Cayena desmenuzada
    1
  • de lomo de rape (sin piel ni hueso) en 6 trozos
    600 g
  • pimienta molida
  • tomillo fresco
  • sal en escamas

难易度

初级


营养价值 每 1 ración

571.8 mg
蛋白质 18.2 g
热量 896 kJ / 214 kcal
脂肪 9.2 g
膳食纤维 2.1 g
饱和脂肪 1.4 g
碳水化合物 14.9 g

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