设备与配件
Emulsión de marmitako negro con rape
准备工作 10 分钟
总数 40 分钟
6 raciones
食材
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de aceite de oliva50 g
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dientes de ajo2
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de cebolleta en cuartos100 g
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de tomate triturado en conserva100 g
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de pimiento verde en trozos70 g
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de pimiento choricero2 cucharaditas
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de patatas peladas y chascadas en trozos de 2-3 cm500 g
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400 g de fumet, de mariscosde caldo de pescado400 g
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de tinta de calamar2 - 3 bolsitas
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de sal1 ½ cucharaditas
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pimienta de Cayena desmenuzada1
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de lomo de rape (sin piel ni hueso) en 6 trozos600 g
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pimienta molida
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tomillo fresco
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sal en escamas
难易度
初级
营养价值 每 1 ración
钠
571.8 mg
蛋白质
18.2 g
热量
896 kJ /
214 kcal
脂肪
9.2 g
膳食纤维
2.1 g
饱和脂肪
1.4 g
碳水化合物
14.9 g