设备与配件
Pikantne zielone curry z pieczonym ryżem
准备工作 20 分钟
总数 1小时 15 分钟
4 porcje
食材
Pieczony ryż z trawą cytrynową i tajska zielona pasta curry
-
cebuli szalotki przekrojonej na pół40 g
-
korzenia imbiru, świeżego pokrojonego w 2 mm plastry15 g
-
ząbki czosnku2
-
zielonej papryczki chili, świeżej bez gniazd nasiennych, pokrojonej na kawałki (patrz wskazówka)20 g
-
½ łyżeczki korzenia galangalu, suszonego, mielonego, pokrojonego na 2 mm plastrykorzenia galangalu, świeżego (可选的) pokrojonego na 2 mm plastry5 g
-
skórkę otartą z ½ limonki ekologicznej, bez białych błonek
-
kminu rzymskiego, mielonego1 łyżeczkę
-
1 łyżeczkę nasion kolendrykolendry, mielonej1 łyżeczkę
-
liści tajskiej bazylii, świeżych15 liści
-
oliwy z oliwek50 g
-
łodygę trawy cytrynowej, świeżą pokrojoną w 5 mm plastry1
-
liści kolendry, świeżych10 g
-
sok z ½ limonki, świeżo wyciśnięty
-
soli1 ½ łyżeczkę
-
ryżu basmati200 g
-
wody450 g
-
łodygę trawy cytrynowej, świeżą przekrojoną wzdłuż na pół1
Curry
-
oleju20 g
-
bakłażana pokrojonego w 2-3 cm kostkę250 g
-
mleczka kokosowego400 g
-
wody300 g
-
liście limonki Kaffir, suszoneliście limonki Kaffir, świeże3
-
różyczek brokułu przekrojonych na pół100 g
-
batatów pokrojonych na 1-2 cm kawałki200 g
-
1 łyżka cukru trzcinowegocukru palmowego1 łyżka
-
½ kostki bulionu warzywnego (na 0,5 l)koncentratu bulionu warzywnego, wykonanego w TM½ łyżeczki
-
pieprzu białego, mielonego½ łyżeczki
-
oleju kokosowego płynnego (patrz wskazówka)1 łyżka
-
miodu1 łyżka
-
soli½ łyżeczki
-
cebula dymka tylko biała część, pokrojona w 0,5 cm plastry1
-
sosu rybnego (可选的)1 łyżka
-
groszek cukrowy, mrożony80 g
-
minikolb kukurydzy, konserwowych80 g
-
kolendry, świeżej tylko liście, do dekoracji3 gałązki
-
limonki pokrojone w ósemki, do podania1 - 2
-
tajska bazylia, świeża tylko liście, do dekoracji
-
zielona papryczka chili, świeża pokrojona w 5 mm plastry, do podania (patrz wskazówka)1
难易度
初级
营养价值 每 1 porcję
钠
1315 mg
蛋白质
11 g
热量
2396 kJ /
572.3 kcal
脂肪
27 g
膳食纤维
10.7 g
饱和脂肪
18.3 g
碳水化合物
77.8 g