设备与配件
Bol complet aux légumes, quinoa et graines de lin
准备工作 30 分钟
总数 1小时 10 分钟
4 portions
食材
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potimarron coupé en tranches fines1
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d'huile d'olive2 c. à soupe
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sel
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poivre moulu
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gousses d'ail dégermées4
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d'eau830 g
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de sel1 ½ c. à café
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de quinoa300 g
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de graines de lin60 g
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de moutarde50 g
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30 g d'huile de colzad'huile de noix30 g
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de vinaigre de cidre30 g
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de poivre moulu1 pincée
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pomme bio, coupée en fines tranches1
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avocats coupés en tranches2
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betteraves crues de petite taille, pelées et coupées en fins bâtonnets2
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de feta émiettée200 g
难易度
初级
营养价值 每 1 portion
蛋白质
26 g
热量
3575 kJ /
856 kcal
脂肪
50 g
碳水化合物
66 g