难易度
大部分食谱的难易度都是初级，如果需要花费更多时间和烹饪技巧的，难易度会被标注为中级或者高级。
准备时间
这是您烹饪这道菜所需要的准备时间。
总时间
该时间包括了从食材准备到成品上桌的全部时间：如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道菜的份量。
食材
Chicken roulade
- 3 chicken breasts, butterflied (see Tips)
- 90 - 130 g olive tapenade or pesto of choice
- 6 slices ham
- 6 slices Swiss cheese, gouda or Emmental
- 1 - 2 tbsp sun-dried tomatoes, roughly chopped
- 10 - 20 fresh baby spinach leaves
- 900 g water
- 营养价值
- 每 1 portion
- 热量
- 1461.4 kJ / 348 kcal
- 蛋白质
- 42.5 g
- 碳水化合物
- 1.8 g
- 脂肪
- 18.5 g
- 饱和脂肪
- 8.2 g
- 膳食纤维
- 1.5 g
- 钠
- 842.7 mg
替代食谱
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