设备与配件
Smoothie bowl ze szpinakiem, bananami i posypką owocowo-bakaliową
准备工作 10 分钟
总数 10 分钟
2 porcje
食材
-
bananów (ok. 3 szt.), pokrojonych na kawałki300 g
-
liści szpinaku baby, świeżych30 g
-
awokado dojrzałe, pokrojone na kawałki1
-
10 g syropu klonowegomiodu10 g
-
herbaty matcha (可选的)1 - 2 łyżeczki
-
nasion chia1 łyżka
-
ekstraktu z wanilii, naturalnego½ - 1 łyżeczka
-
borówki, świeże (ok. 40 g), do dekoracji
-
truskawki, świeże (ok. 40 g), do dekoracji
-
chipsów bananowych, suszonych do dekoracji2 łyżki
-
surowego ziarna kakaowca, kruszonego do dekoracji2 łyżeczki
-
orzechów pistacjowych, łuskanych, solonych do dekoracji2 łyżki
-
płatków kokosowych do dekoracji2 łyżki
难易度
初级
营养价值 每 1 porcję
钠
19 mg
蛋白质
9 g
热量
2233 kJ /
534 kcal
脂肪
32 g
膳食纤维
15.2 g
饱和脂肪
10 g
碳水化合物
45 g