设备与配件
Bentō śniadaniowe
准备工作 10 分钟
总数 40 分钟
2 porcje
食材
-
ryżu do sushi200 g
-
100 g ziemniaków, truflowych (fioletowych), pokrojonych na 1 cm plastry i wyciętych w kształt kwiatów przy pomocy foremki do ciastek (patrz wskazówka)batatów pokrojonych na 1 cm plastry i wyciętych w kształt kwiatów przy pomocy foremki do ciastek (patrz wskazówka)100 g
-
marchewki pokrojonej w 1 cm plastry i wyciętych w kształt gwiazdki przy pomocy foremki do ciastek (patrz wskazówka)70 g
-
octu do sushi (patrz wskazówka)3 łyżki
-
zielonego groszku, mrożonego50 g
-
wody1000 g
-
serka topionego2 plastry
-
4 czarne oliwki, bez pestek, (patrz wskazówka)wodorost nori (patrz wskazówka)1
-
pomidorka koktajlowego20
-
tofu, świeżego (可选的) podsmażonego (patrz wskazówka)2 - 4 kawałki
-
liści sałaty6 - 12
难易度
中级
营养价值 每 1 porcję
钠
430 mg
蛋白质
20 g
热量
2486 kJ /
594 kcal
脂肪
10 g
膳食纤维
6.8 g
饱和脂肪
5 g
碳水化合物
98 g