设备与配件
Ensalada de lenguado con papas, pimientos y aderezo, al vacío TM6
准备工作 40 分钟
总数 1小时 55 分钟
4 porción
食材
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de aceitunas negras deshuesadas50 g
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de aceite de oliva extra virgen80 g
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de vinagre balsámico30 g
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orégano seco plus extra for seasoning1 ½ cdita
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de jugo de limón amarillo, recién exprimido35 g
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sal del himalaya plus extra for seasoning½ cdita
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de filetes de lenguado (aprox. 200 g c/u, 2 cm grosor)4
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de pimienta negra molida o al gusto1 - 2 pizcas
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agua hasta la marca máxima 2 L
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de papa en piezas (aprox. 2 cm)400 g
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de pimiento amarillo en piezas (aprox. 3-4 cm)200 g
难易度
初级
营养价值 每 1 porción
钠
681 mg
蛋白质
33 g
热量
1767 kJ /
422 kcal
脂肪
24 g
膳食纤维
3.3 g
饱和脂肪
3 g
碳水化合物
18 g