设备与配件
Falafel de coliflor y lentejas rojas
准备工作 20 分钟
总数 2小时 30 分钟
30 piezas
食材
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400 g de lentejasde lentejas rojas, secas400 g
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limón amarillo la cáscara y el jugo separado1
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de hojas de perejil fresco40 g
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de hojas de cilantro, frescas40 g
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de coliflor100 g
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de comino en polvo1 cdita
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de semillas de cilantro molidas1 cdita
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de harina de garbanzo30 g
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de sal1 cdita
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de pimienta negra molida½ cdita
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aceite vegetal el necesario
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tahini para servir
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pan pita para servir
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lechuga picada, para servir
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limones en cuartos, para servir
难易度
中级
营养价值 每 1 pieza
钠
54 mg
蛋白质
4 g
热量
235 kJ /
56 kcal
脂肪
1 g
膳食纤维
2.5 g
饱和脂肪
0 g
碳水化合物
6 g