设备与配件
Merluzzo con salsa saporita (6 porzioni)
准备工作 10 分钟
总数 35 分钟
6 porzioni
食材
-
foglie di basilico fresche lavate3
-
di prezzemolo fresco, le foglioline lavate ed asciugate3 rametti
-
di sale1 ½ cucchiaino
-
cuori di merluzzo (circa 150 g l'uno)6
-
di cipolla a pezzi50 g
-
peperoncino piccante rosso1
-
di olive nere denocciolate a rondelle + q.b.120 g
-
di capperi sotto sale sciacquati e sgocciolati1 cucchiaio
-
olio extravergine di oliva50 g
-
di polpa di pomodoro a pezzi500 g
难易度
初级
营养价值 每 1 porzione
蛋白质
27.4 g
热量
1155 kJ /
276 kcal
脂肪
16.7 g
膳食纤维
1.1 g
碳水化合物
3.5 g