设备与配件
Poke bol de salmón y mango
准备工作 20 分钟
总数 40 分钟
4 raciones
食材
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30 g de vinagre de arroz
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30 g de aceite de sésamo tostado
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30 g salsa de soja
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10 g de azúcar
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1 cucharada de semillas de sésamo negro
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½ cucharadita de chile seco desmenuzado
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1230 g de agua
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120 g de lombarda en trozos de 3-4 cm
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150 g de quinoa variada
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3 pellizcos de sal
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200 g de calabaza en dados de 2 cm
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1 pellizco de pimienta negra molida
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250 g de edamame
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30 g de anacardos crudos
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200 g de salmón fresco sin piel ni espinas en dados de 1 cm
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1 mango maduro en dados de 1 cm
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1 aguacate en rebanadas
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1 cebolleta tierna en rodajas diagonales finas
难易度
初级
营养价值 每 1 ración
钠
1380 mg
蛋白质
27.9 g
热量
2820 kJ /
671 kcal
脂肪
37.6 g
膳食纤维
14.8 g
饱和脂肪
6.4 g
碳水化合物
50.4 g
还收录在
Poke
8 道食谱
西班牙
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