Smoothie vert

4.7 7 评分

准备工作 5 分钟

总数 5 分钟

4 portion

食材

de noix de cajou crues (voir Conseil)
120 g
eau faire tremper
dattes Medjool dénoyautées
3
de bananes surgelées, tranchées (5 cm) (env. 2 bananes)
200 g
de gingembre frais pelé
2 ½ cm
de noix de muscade moulue
½ c. à thé
de cannelle moulue
¼ c. à thé
d'extrait naturel de vanille
1 c. à thé
de pousses d'épinards frais feuilles seulement
60 g
d'eau de coco
660 g
de cubes de glace
260 g

难易度

初级

营养价值每 1 portion

钠 188 mg

蛋白质 8 g

热量 1218 kJ / 291 kcal

脂肪 13 g

膳食纤维 6 g

饱和脂肪 3 g

碳水化合物 41 g

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