设备与配件
Smoothie bowl de plátano, aguacate y té matcha
准备工作 5 分钟
总数 5 分钟
2 raciones
食材
-
aguacate en trozos1
-
zumo de limón20 g
-
de espinacas baby frescas30 g
-
de plátano en trozos, congelado300 - 400 g
-
de té verde matcha2 cucharaditas
-
de semillas de chía1 cucharada
-
de extracto natural de vainilla1 cucharadita
-
10 g de jarabe de agavede jarabe de arce10 g
-
de arándanos frescos40 g
-
de fresas40 g
-
de chips de plátano2 cucharadas
-
de virutas de chocolate2 cucharaditas
-
de pistachos troceados2 cucharadas
-
de copos de coco2 cucharadas
难易度
初级
营养价值 每 1 ración
钠
19 mg
蛋白质
9 g
热量
2233 kJ /
534 kcal
脂肪
32 g
膳食纤维
15.2 g
饱和脂肪
10 g
碳水化合物
45 g