设备与配件
Poke bol coreano de ternera
准备工作 25 分钟
总数 1小时 10 分钟
4 raciones
食材
Ternera
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300 g de filetes de ternera en tiras (1 cm)
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20 g de salsa de soja
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¼ cucharadita de pimienta negra molida
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20 g de pasta de chile coreana (gochujang)
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10 g de aceite de sésamo tostado
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10 g de azúcar moreno
Aderezo
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1 manzana (sin piel ni pepitas), en trozos
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80 g de cebolla en trozos
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1 diente de ajo
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10 g de zumo de limón
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20 g de mirin
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10 g de salsa de soja
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20 g de pasta de chiles
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20 g de aceite de sésamo tostado
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10 g de azúcar moreno
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¼ cucharadita de pimienta negra molida
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20 g de agua
Arroz y verduras
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200 g de arroz basmati200 g de arroz jazmín
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1200 gramo de agua
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4 pellizcos de sal
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100 g de champiñones en cuartos
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100 g de hojas de espinaca frescas en trozos
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4 huevos
Montaje
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100 g de zanahoria en juliana
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100 g de calabacín en tiras (4x0,5 cm)
难易度
初级
营养价值 每 1 ración
钠
1461 mg
蛋白质
34.1 g
热量
2218 kJ /
528 kcal
脂肪
17.4 g
膳食纤维
4.9 g
饱和脂肪
3.6 g
碳水化合物
55.2 g