设备与配件
Guiso marinero con papas
准备工作 20 分钟
总数 45 分钟
4 porciones
食材
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de cebolla en trozos120 g
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de zanahoria en trozos100 g
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de aceite de oliva extra virgen50 g
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dientes de ajo pelados2
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de pimienta de cayena molida o al gusto1 cdita
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de perejil sólo las hojas3 ramitas
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de vino blanco100 g
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de semillas de hinojo (可选的)1 cdita
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200 g de pulpo congelado, en trozos (aprox. 2 cm)de pulpo crudo en trozos (aprox. 2 cm)200 g
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de jitomate triturado400 g
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de agua200 g
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de papa en rebanadas (aprox. 3 cm)300 g
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hoja de laurel seca1
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de jugo de limón amarillo20 g
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de azúcar morena10 g
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de canela en polvo¼ cdita
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de paprika½ cdita
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de sal o al gusto1 cdita
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de pimienta molida o al gusto2 - 3 pizca
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300 g de bacalao desalado, congelado previamente descongeladode filete de bacalao, fresco en trozos (3 cm)300 g
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de almejas medianas100 g
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200 g de langostino crudo grande, peladosde camarón crudo sin cáscara200 g
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de ralladura de limón amarillo1 cdita
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de perejil sólo las hojas, picado3 ramitas
难易度
初级
营养价值 每 1 porción
钠
985 mg
蛋白质
34 g
热量
1586 kJ /
379 kcal
脂肪
15 g
膳食纤维
4 g
饱和脂肪
2 g
碳水化合物
20 g